2015年8月26日 星期三

球季結束的總結

今天是這個球季最後一場比賽,我也借這個機會給自己做一個總結。

這是我打的第三個球季,尤記得第一個球季我就連站立在禁區內也感到困難。就算在禁區內搶到籃板球也是沒用的,因為投上去就是一個封阻。

第二個球季我感到自己在防守端上總算不壞,因為自己腳步移動較快,也有一定的彈跳力,所以如果對手不是6尺五強行在我前面“屈肌“,我還是有一定的防守能力,也能夠在隊中做好防守的工作。我還記得在去年的兩場關鍵比賽中我還主宰了球場,使自己有種”回光反照“的英雄感,不過那也只是曇花一現,無以復繼。

今個球季是我嘗試在進攻上改善自己,今季大部份時間我都能夠有入球,而不只是能做防守。我的場均入球數目是 4.21分和去季相同。雖然在數字上沒有改變,但我個人感覺到我的進攻絕對比去季好。

除此以外,今季我的助攻也不錯,每場我都能交出兩到三個或更多的助攻。而我的失誤也持續地減少。

現在我希望的是提升我的入球率,特別是在同一位置上的定點投籃。

現時我的投籃我最大問題就是心理上的壓力。原因是每次投籃我們隊中沒有人衝搶籃板,每一球若不入,就會是對方的球。我經常希望逃避壓力,所以我的起手次數不多。而且每次都因為過份緊張而造成投籃失誤。

現時我已在積極改善投籃手法,務必要做到穩定投籃。希望今年可以加強訓練,使自己得到改善。

除此以外,我的移動能力也是我的最大優點,我要學習如何利用運球去得分。並且要分析對手的速度和反應而去作出適當的移動。因為現時的球隊中有許多都是移動能力不佳的對手,所以若我能準確判斷對手,我過了他們的機會其實很大,只要我能在避開中鋒的防守,那我就能夠得分。

今年我給自己三個目標:

1。利用舉重去增加自己的對抗性。
2。增強自己的彈跳能力。
3。改善投籃的準確度。

若我能夠做好這三方面,我相信我就能夠在明年的球季中有所表現。當然,最重要的是我要能有效避免傷患,因為在這兒打球不是講笑,他們的250磅身軀,撞你兩三下都會散架的!

但我記得一句Bear Grylls 的說話:Good things come through grit and hard work, and all things worthwhile have a cost. 

老人家的我也會努力!你地後生嗰啲咪偷懶!

2015年8月5日 星期三

籃球籃球籃球

每一個周三都是個忙碌的日子,因為我要負責教波,晚上又要打球。

大家都知道我在澳洲打球是個屎波,在球隊中除了一或兩次偶有佳作外,一般來說都是負責防守和犯規的。但這幾個星期好像有了些微的改變。

上星期我拿了9分,我隊輸了球,但我卻在進攻端上和另一位隊友同樣是最高得分。今個星期我又比賽,拿下14分,當然主要原因是對手較弱。

然而對於我來說,能夠看見自己一點點地進步起來,我的內心也感到很高興。

我今天想說的或想記錄下的是自己的一些心路歴程。

其實自上周四開始,我的腰部便痛,這是發生在我投了70球後的事。當天天氣很冷,我一出去就開始投籃,也改變了平時自己的投籃節奏和動作,而且看得見的是我的投籃也有改善。我在完成投籃後便回去,也沒有做什麼熱身或舒緩活動,但第二朝醒來時便發覺腰很痛。

只要稍稍轉動身體便會痛。當時的想法是要休息,因為可能是我改變動作後太依靠腰的用力,導至腰部過份用力。然而過了好幾天,腰部還是有痛,雖然有減輕,但直到昨天早上還會痛。

當時也有想是否今天晚上不要去打球呢?

為了使我晚上能夠打球,我早上便去踏單車,因為這最不傷害腰部,在我踏單車後我又嘗試跳繩,這些練習都使我的肌肉活躍起來,要腰部亦開始放鬆。當時我的感覺好多了。

因為我明白我整個星期都沒有動,若不動起來今晚是不能打球的了。到晚上要打球前的半小時,我又再次踏單車,希望肌肉有鬆馳下來。當晚的室外氣溫是7度,相當冷。

晚上去到球場,我又是一輪熱身跑動,十下掌上壓,再來投了兩三球。然後就進入比賽。

記得第一球我射了個大偏差,那球還是wide open ,我的心一沉。是否今天晚上還是主要做防守好呢?

後來我告訴自己不要理,繼續嘗試,後來也有投失,但入球也很多,裏裏外外都投入。而每次我都告訴自己要減慢自己的投籃速度,因為我的誤投就是因為 rush the shot,動作節奏都偏離了正常練習的速度。

我開始了解我自己,也不斷的鼓勵自己。我也嘗試利用運球去突破,衝搶籃板,這使到對手不得不防我的過人,也使自己能夠有更多的空間去投。

現在的我在進攻端開始能夠有更大的信心,雖然因著比賽的壓力我還是有點不穩定,但我的投籃練習給了我不少自信。使我相信只要繼續努力,我這個年紀還是可以為球隊做貢獻的。

現在我在球隊中已不再是波屎,也在防守和進攻上有點把握。

我十分期望自己能夠在進攻的技巧上更上一層樓。

而努力練習,不間斷的努力就是我的“秘訣”。

在澳洲我沒有什麼成就,但看見自己在球隊中可以由最屎波變成一個穩定的球員,我自己亦感到很高興。