射射射！

我的女兒是個射手！

幾個星期前我的女兒去了 Gold Coast 旅行，結果我們的球隊輸了。我問了代我的家長我們是怎樣輸的，她說我們其實打得不錯，只是投籃不入，整體上我們還有優勢。

我在旅行時己經預測到我們會輸，但想不到女兒真的在球隊中成為重心人物。

女兒旅行回來後的第一場比賽，也是她差不多兩個星期都沒有打籃球的第一場比賽，我心中想的是她必然會無氣，而且會因此而表現不好。

然而她的表現卻仍然出色，只是速度的確比以前慢。但當天的她竟也拿了十分。如果女兒不在，相信和對手只能打成平手。這使女兒在射手榜中成為第3位，只差第2位的2分。（見上圖）

上星期六女兒又比賽，這回是在放 term break，我直接間接地要求她多練習，但結果是強差人意，她只是很 hare 地應我的要求練了一會，完全是不受教的那種，我被氣得七孔生煙。

放假前我已著女兒做計劃，每天有什麼要做，她也乖乖地做，但理想與現實卻不符。不是朋友來約去玩，便是媽媽放假要全家去玩，結果當然是沒有練習。現在練習對她來說就是“工作”，所以你話我有幾失敗。

我也因此和休假陪女的媽媽吵了兩句，我說：“為什麼妳不去叫阿女練波？比賽時她打得好妳便會開心，但卻從不幫手？” 媽媽回我：“打籃球一貫是你負責的嘛！”

噢！完來如此。

後來我便由得她，我也懶去理，但口裏說不理，心底卻總是擔心，因為運動就是用進廢退，沒有人能不練習仍然可以打好。

Term Break 時球會有個兩天的籃球營，我一直沒有幫女兒報名，因為我看見她練習都不練習，所以就告訴女兒你不練就不報名，結果女兒真的沒有練。而且那兩天的籃球營就是媽媽請假陪仔女的日子，所以我真的沒有報名。

第一天籃球營結束了，女兒當日下午表現良好，有照顧細佬，而晩上我問媽媽有沒有安排明天節目，她說沒有。結果我問準媽媽同意後在晩上十時幫女兒上網報了第二天的籃球營。第二天的訓練是個 Game day ，全日打比賽。

結果女兒在周四打了一天比賽，腳都酸了。周五休息了一天，周六就再比賽，結果又拿下十分，並在射手榜中升上了第二位！

作為一位香港人，我看見女兒能在澳洲打出點成績，我也很開心。現在已沒有再希望女兒能夠打什麼職業聯賽了，但還是希望看見女兒進步。

女兒的將來，還是由她自己去決定好了，我做爸爸的只希望她學懂：成功需苦幹。

除此以外，我對自己能訓練到女兒的射術確實感到有點安慰，因為她可以說是整個G10聯賽擁有最好的射姿，或許這已是小小的一個神蹟。感謝主。

漫漫的成長路

進佔射手榜第3名！

現在女兒正在放復活節假，有兩星期都不用上學，作為爸爸的我，當然很想女兒可以練好籃球，但我更明白，壓力越大，反抗力越大，所以我只能建議女兒每天的活動，而她是否做，做成點，其實我都不能太在意。

但說的容易，做的難。每當天要快黑時，我看見女兒還沒有拿起籃球去練習，我便要提醒她。有時候很想不去提醒她，但卻忍不著。更有時候我去提醒她，但她卻仍然不置可否，好像沒有聽到一樣地“逃避”，我的心就更責難自己。

現在對著女兒，對著太太，我都說我有點“死心”，因為女兒已經長大，我也再不能夠用靠強權去迫女兒練習。而要女兒認真地練習，似乎有點強人所難。這或許是我對8歲的小朋友缺乏耐性，又或許我實在太過緊張女兒的成績，所以總是無法真的“放手”。

女兒現在已是球隊中的得分王，每場都能拿下不少分數，上周她拿下十分，在排名榜上也升上第三位，和她的隊友同分。也是這個原因，自己很不想看見女兒倒退，只要有兩天看見她不碰籃球，心中就難免忐忑不安。

有時候自己會很懷念她6歲時我和她一起練習的日子，那時候雖然自己也是很火，但女兒因為年少，總會服從。我還記得那時天也黑齊，我仍然要求她做那來回跑50次。現在長大了，反而沒有年少時的刻苦。

有時候我會問上帝，到底一個人能打好籃球，是後天還是先天呢？我看了米高佐敦和不少球星的自傳，不約而同的一點是他們都有種不能輸的性格。我看見我女兒，似乎這種性格不存在她身上，又或者她在同級的同學中已是最好技術的，所以她根本沒有一種要努力爭勝的動力。我實在不知道。

到底自己應如何去教女兒？到底我如何可以改變自己使自己可以更好地教女兒呢？

女兒今天參加籃球營，在同齡的女孩子中她差不多已是最好的。她的投籃更加是突出，在比賽中也能投入。（但不是在很大的防守壓力下，只是空了便能入。）在今天的籃球營的投籃教遊戲中，她被選出和教練比試射罰球，教練射3中2，女兒也是射3中2，但當時有70人在看她。所以她的投籃真的很不錯。但在其它的技巧方面，她卻沒有太多進步，因為我已沒能力去教她更多，她若能每天保持練習，我便很開心了。

女兒不是那種傳說中會認真勤力的小朋友，更不是聽教聽話的孩子。但不能否認的是她有不錯的運動能力，所以在我的眼中就像臭脾氣的大牌球員，你要她練波嗎？她不練還能有不錯的表現。我還能說什麼呢？唉！。。。。。。

有時候我會覺得自己太執著，才小小的8歲小朋友給我這個老人來教，可能大好的寶玉也被我弄壞。到底自己應如何去面對，如何去評估自己的女兒才合乎中度？

我猜這是上帝給我的功課吧。

附帶一提，今天我的五歲兒子已能投入3米高的標準籃框，不是lucky shot ，而是用正確姿勢射入的！我都有點興奮，因為發夢的時間又來了！哈哈！但兒子卻選擇了周六去踢足球！我的另一難題是如何讓他喜歡籃球呀！

所以做老爸的我真是頭痛呀！

在球場上看見自己創造的”神蹟“

不知道為什麼，今天我們只有五個人，但又勝了對手。這場波我又成為得分王。我的外圍神準，差不多每射必入，今次還有兩個切入得分，對手完全無法阻止我的上籃。除此以外，我還製作了多次的助攻。今天的表現的確很“神”。最後以40對29勝出。

今天我軍和上星期的陣容一樣，只是五人上場，沒有替補球員。我又再次在球隊中成為重心。其中一個原因是我們的主力中鋒因事未能出場。我打畢這場球賽後，心中也感到很“奇怪”，除了感謝主外，我也不知道說什麼。

回想這兩場波和以前打的許多場比賽的主要分別是我能夠控制著節奏。每次的傳球和進攻都沒有著急。 我的投籃也是在充份準備下投出。我開始明白到心理預備和良好的預備投籃意識是很重要。過去由於在壓力下，自己經常加快地投籃，以致入球失去準星。

另一個原因自己能投進是由於自己可以在自己控制的節奏下，鬆容的情況下投，而不是急於出手。

看見自己的投籃不斷的命中，而對手根本無法防守，心中覺得很奇怪。就好像自己比他們快了許多，他們都是慢動作。（或許原因是他們都上了年紀，我在當中盡管和他們同齡，但我的移動和運球能力都比他們快許多。）到底是我的速度快了，還是他們特別慢？

有時候我看見自己不斷命中，感覺是很奇怪，因為這兩場波之前我都只是個“魚腩”，在球隊中無足輕重。

沒有誰人能夠明白我的心情。上一場的感覺是如有神助，今場的感覺是自己確實能夠靠自己的實力得分入球，還能夠製造助攻給隊友。這一課給我的感覺是自己能夠重新掌控球隊的勝負，那種能駕馭球賽勝負的感覺真的很寶貴，因為已有許多年再沒有這種感覺了。

比賽完畢後隊友紛紛問起我，讚我的表現，我雖然開心，但我心中不敢驕傲。我在比賽前的投籃練習，我的入球都只是有3成，但在比賽中慢慢熱身後卻反而很神準，兩場比賽都是這樣。反而我有兩個罰球都連續不入，實在奇怪。

我的回應是不斷練習。然後隊友不斷說笑，他們說不可能吧！我再說那可能因為我買了新的球鞋! 還建議他們也買一對！我說笑我一定要去買彩劵！

到底我的籃球水平為什麼會提高了？

我回想再回想，我相信兒子上學了是一個絕對肯定的理由，因為我的精神可以平靜下來。有時候我自己對我自己的那種疲倦感，我甚致有點懷疑自己是不是得了絕症。

最後盼望的是這兩場比賽能使自己記得要在自己控制和預計的處境下出手，不要做一個隨機射手，因為我已老了，沒有能力。還有的是：感謝主！

下面的圖是我在 facebook 上的澳洲隊友寫的分享！無吹水架！（我們因為連勝了兩場，所以我們可以打四強賽！final 只是入了四強可以繼續再戰！）

我終於打了一場好波

為了了解和澳洲人打籃球有多難，我來了澳洲後一年，決定去參加籃球比賽。我寫電郵給女兒的籃球會，他們很快就給我回覆，而我亦在澳洲開始了每周一晚的籃球比賽。

我參加的是一個地區的籃球會辦的30歲以上的籃球聯賽，我的組別是第二組，第一組別是最利害的，還有第三和第四組別。

還記得第一天的籃球賽，自己的表現真是強差人意。我用我在香港時的動作去過人，每次都被對手抄了我的球，他們的身高手長，我發現我過去的習慣根本不能應用在這裏。在香港我的身高算是高，所以過去拿籃板和防守也是我所擅長的，但去到這裹，我的160磅的身型根本就像一條樹枝，吹也會動。我在籃下就連要站穩也難！

所以打畢第一場波後，我的想法就是要健身，增加自己身體的對抗性。

隨著自己在澳洲一年多沒有打籃球，自己的腳步和手感等都和以前相差甚遠，而在長人林立中的對手壓力下，我的中遠距離都沒有準星。自己打籃球時的感覺就像在“陪太子讀書”。能夠搶到一或兩個籃板球就很滿足了。所以人是挺沮喪的，因為自己曾經擁有成功感和最得意的活 動，竟然一下子變成完全沒有成功感。最慘是我心中的想法就連一個朋友可以分享也沒有，在沮喪中只能對鏡自憐，那種悲涼和無奈，實在很難宣之於口。自己的打籃球的感覺是像在“捱世界！” 其實很多時都想“放棄”！真的，是在捱，只是自己硬頸，靠一口氣撐下去。

再說，過去打球時在禁區中搶得籃板便會轉身投上去，但在這裹要在禁區內投籃比在3分線更難。那些防守個個都有6尺3，250磅的體重。由於我必須在他們封阻前出手，所以每每便急於投籃，而他們的體重亦使我習慣利用身體去保護球的動作完全不管用，你用身體撞他們就只有你自己被反彈而失平衡。就連走籃他們的手也可以隨時伸到我的出手點。

自己看見自己的表現，內心的確很大爭扎。有時每每到周三晚時就會感到壓力，在想今天不知道又會否出醜，不如唔好去打。所以大半年來籃球比賽對我來說並不是種樂趣，而是一種磨練，一種堅持。

我知道自己有改進的地方，所以也嘗試努力去練習。但由於子女纏身，我的身體在睡眠不足和子女的沖激下根本就很疲累。就連去練習的力氣也沒有。很多時“夾硬”去練反而會越來越攰。我明顯感到自己沒有進步。所以很多時候就會不練，好像要舉鐵時身體就會找借口不去練。

直到最近小兒子也上學了，我便慢慢感到身體開始復原。在空閒的時間會感到有力，仍然想去活動，鍛練身體。我感到身體 重新擁有生命力。所以帶小孩子真是不容易，我真的感到心力交瘁。

由於身體的長期疲累，舉重雖然沒有定期地做，但投籃卻沒有停過。因為我明白作為一位華人，我若不能投外圍，那我便沒有進功能力。

所以我一直沒有放下，能夠的我每天都會投一百球，經過約大半年的“苦練”，我的準確度的確有改善。然而我卻從未試過在比賽中可以做到很準，每次都是 打鐵又或歪了。雖然我練習時能投得很準，但比賽往往強差人意。

我明白自己在球隊中的位置，我主要是負責防守，進攻則由其它主力球員負責。所以我起手投籃的次數不多，而每次當第一球不入時，我便會選擇停止進攻。這是由於心理壓力，加上球賽大家都想獲勝，我不希望成為“罪人”，所以我們的得分都集中在一兩位球員身上。而我也只是選擇在防守端上去努力，在我眼中這叫 team work 。

直到今天，由於主力得分的中鋒不在，而全隊也只有5個人，我選擇了多起手。我竟然彈無虛發 （只有三個球射失，入了大約十分和交了好幾個助攻。）在球隊中成為得分王，更在對手全場釘人追分時利用運球技巧擺脫對手上籃得分。整場比賽大家都十分詑異我的驚人表現。因為和上一場就像判若兩人。隊友也紛紛感到驚奇。

我在投入球後也不感心中大喊：感謝主！

今天是我在澳洲打球後第一次感到快樂。過去我回家後的感覺是自己很無用，只能無奈地嘆息。然後第二天自己再去努力練習。

今天的表現我相信除了自己嘗試擺脫投籃不入的壓力而放開來打，更重要的相信是我沒有放棄不斷地練習和改進自己投籃技巧的成果。我相信今天給了我的是一份自信，重新相信自己有能力做得更好。

但願明天會更好，希望這一場比賽我可以給自己一個新的開始。

我從新相信努力是能給你創造成功的。就像林書豪一樣，不斷努力，等候上帝給予的一個機會。

今晚太開心了！感謝主！

初三的籃球賽！

今天是農暦年初三，澳洲沒有 假期，也不大重視，而我還是照常地帶領兒女去參加籃球比賽。

上星期女兒在比賽中只有兩分。她在進攻上的表現實在強差人意。原因相信是她很希望自己能保持得分（以爭取射手榜上的更高名次），所以每每有球時都靠自己一個人去攻，而沒有傳球， 而對隊亦了解到她的投射技術而強化了在她身上的防守。

我在比賽中曾嘗試命令女兒不能再獨食，而要多傳球，但性格和我一樣硬頸的她堅持獨食，結果當然不會好。然而對手相對較弱，加上其它隊友平均發揮，所以我們亦然大勝30對6。

今天的比賽對手強多了，也有兩個高妹，移動速度也快，所以比賽初段在我方防守上“未瞓醒”時，他們有幾次投籃得手，初段比賽拉鋸，但我女兒卻表現神勇，在防守和進攻上都表現極強。她今天在22分的入球中包辦了13分。而防守上她的搶截也極多，造就了今天的勝利。最後比分是22對11。

我今天帶了個POV (point of view) 眼鏡，可以在不影響下一路帶波一路拍攝，真好！不過後來睇片發現我的眼鏡太 wide angle 了，球員太細，很難看，但能錄下女兒的好波真是感覺極好！因為好難得！

我女兒今天的比賽神勇，最使我開心的是她並沒有獨食，所有球都是在合理情況下投的，沒有強而為之。她在適當時候也會傳球給隊友，而在自己搶斷後，沒有人比他更快時她便會投籃，所以她的表現實在難得。在其它隊友因防手強時而沒有什麼表現時，她一個人“拯救”了今場比賽！(Save the game!) 賽後對面的教練也驚嘆她的投籃實在準！

晚上我和其它球員的家長溝通，我說女兒所做的沒有什麼“秘密”，一切都來自“苦練”。（但其實女兒不覺太辛苦。） 我告訴她女兒一天投差不多100球籃，一周三天都要練運球。（所以女兒現在左右手都能順暢地運球，防守無法有效凍結她。

女兒最近在三年級的體育課中做速度耐力測試的來回跑，她是全級女同學中成績最好的其中兩位，另一位是黑皮膚的南非女同學。這是體育老師告訴她的。我聽後不禁感到詑異，因為我沒有統計數據，實在不知道女兒和澳洲孩子相比她的速度有多快。原來她真的很快！

同學的家長和我溝通的原因是她的女兒表現不理想，我說那是由於對方防守很快，所以她的女兒難以適應。而我的女兒卻因為速度和技術上的 優勝而仍然能夠穩定地投籃，加上改善了自己獨食的心態 ，所以發揮不錯。事實上在這個年紀打球要好很簡單，要勝過別人就是比別人做更多的訓練。

現時在我的觀察中還沒有一位小朋友可以在比賽中明顯快過女兒，所以她還是可以有點點表現的。待她繼續長大，其它人的速度更快身體更高，我相信她的挑戰只會更大。相信不久就會有真正比較“天分”的時候！

所以在年輕時真的很好，各人的天份都未完全發揮，資優和資鈍都沒多大分別，勤奮就是惟一的成功原素。

做爸爸的我心中雖然快樂，但又會忐忑不安，因為不曉得女兒什麼時候會放下籃球，這一切都只能成為回憶。

還是不要想太多，好好享受這一天。

願天下父母都能看見子女的“進步”！

經過這場波，女兒在射手榜上進升到第三位了！

女兒第二場好波

上星期六女兒的比賽對手沒有之前的強，但全隊人卻沒有因此放鬆。我們在全場釘人下使對手難以招架，最後更以41 對 7 大勝對手。我的女兒入了16分。成為當天的得分王。她已連續兩場大爆發，現在更是BR 組射手榜中排名第五位。

我的女兒今年是8歲，是第一年參加10歲以下組別的比賽，所以她的表現的確是很好了。

而現時他的組別是BR 級別，她以上的還有，B，AR和最強的A 組。當然，這並不代表A組的球隊就能勝過B 組。 （A組的神射手現時總得分是112，是我女兒的4倍！）

每個組別的編排均是由球會中委派的一些觀察員去判定，如果球隊輸太多，或勝出太多，球會也會將球隊升或降。目的就是使小朋友能夠在和自己技術相若的球隊比賽。

所以這兒的籃球聯賽並不是以挑選精英為惟一目標，他們更著重小朋友可以透過籃球快樂地成長。

（和香港真係無得比。）

回頭說我自己的內心爭扎。

我在努力訓練女兒的經驗中明白到女兒到底是否喜歡打籃球只能由她自己去決定。所以我已沒有嚴格規定女兒一定要練什麼什麼。我嘗試放手。對我自己來說，我也是認定世界上沒有爸爸迫出來的偉大籃球員，所以我現在做的只是支持她所喜歡的活動。

在我這個想法清晰後，我和女兒的關係也變得和階，沒有再因為女兒沒有做練習而發火了。

然而奇怪的事也是由此發生。自從我放手後，女兒自己會每天都去練球。雖然她不一定做那些很辛苦的練習，但她似乎明白到練習的重要。所以我也感到開心，但也有憂心，因為要在澳洲打籃球打得出色，作為亞洲人是有許多先天的困難要克服的。

最近的兩場比賽，女兒的表現，最突出的是在投射上的精準，其實是很嚇人的。她可以在很快的時間起手，因為她不高，只能靠速度，所以她要投籃也只能在沒有防守下盡快投。她在上一場的投籃中入了16分，但我估計只失了最多3球。入球率有70﹪。她的入球多是穿針的，而且距離亦是在相當遠的。（現時10歲組別下的女球員大部份只能射禁區內，偶而有入遠球的也是靠運氣的多！）

除此以外，女兒的防守和搶截也是全隊之冠，我的記憶中她有最少5個搶截，有許多均是她由後場跑回前場截到的。所以她的速度和防守也是很強，應是全場最快。最有趣的是她經常會在那些“大隻妹”手上搶球，她的力量未致於能勝，但卻很多時做到和球 （jump ball) ！

女兒的入球使到許多在場的觀眾嘩然。我做爸的看見，也不禁暗暗吃驚！

今天我坐在草地上看女兒投籃，看見她的單手投籃，自己覺得真的很好，但回想背後我曾經罵過女兒多少遍，有多少對抗，要她做掌上壓的懲罰，背後真的有許多辛酸，否則沒有今天的成果。

今天我和女兒鬥射波，（她射近一點是罰球前兩步）我射罰球，結果我輸了。她現在連續入十球已是輕而易舉。

到底女兒的籃球發展會如何？現在已經有人開始驚奇我隊竟然能夠打出五人合作的高得分比賽，我的籃球教練生涯又應否延續？許多的可能，許多的幻想，的確使我這老爸感到有點興奮。

最後想講，上天都 公平，我在澳洲senior 籃球 賽中水平一般，女兒卻為我在澳洲爭光了！ 感謝主！

女兒超級好表現的一場比賽

時間過得好快，暑假結束了。女兒今天第一天開始停了五周的籃球比賽。

對手並不是一隊弱旅，身高比我們的高，重量也是，但我們的隊員卻在速度上比他們快。比賽開始時對方入第一球，原因是我們沒有做好防守，被對方在完全空的時候投了籃。但在沒有多久後我們便做好人釘人的工作。教練、家長都在大叫“Grab a player!" 當每個人都在防守時，對隊只靠一兩個球員運球衝上前場，在緊密的釘人下，他們的play 都是broken play 。偶然有一些球在禁區內投，但我們的人都在他們身邊。

我的女兒入的第一球是一個急停射球，球擦板入網，中間差不多沒有停頓。比起以前急停後要站穩再投，那球真的很快。對手在後追迫她，但卻被她的速度壓著而沒有機會封阻到。

女兒第另一個亮點是她積極的防守，有好幾次對手在運球快攻，她後發先至，使對手在禁區內不能輕鬆投籃，有幾次更搶斷了對手的球。不可不提的是她應是兩隊人中最細小的球員。我看了後不禁愕然。

當然女兒也有錯誤，她有兩次開界外球時傳了給對手，也在籃下無人看防守下射失了球。但除此以外，她沒有什麼錯了。

另一個使 我震驚的是她投了兩次罰球，兩球都穿針入了。在這個年紀的比賽中我還是頭一次看見有小朋友能夠在比賽中投中兩個穿針。她的投籃技巧其實已經遠遠超越了同齡的 小孩子。

總觀整個比賽，女兒表現出的精神面貌是最使人興奮的，因為她沒有畏懼，也沒有放棄，在對手比自己更快更前的時候用雙腿努力追回防守。

對手比我隊慢是我們優勝的重要原因，其次今場我們隊友另一個很大的亮點是大家都樂於傳球，做就了好幾個助攻。這些助攻都是在同齡比賽中很少見的。我們的防守由跟住波走到現在懂得守人， 這也是今次我隊表現優異的原因。今場波每個球員都有入球，也有傳球和搶斷，相信任何一位看見過這場比賽的人都會感到託異和驚奇。

我們的得分是30對6。作為教練，真的應該很高興。

要檢討和改善的其實是隊友的傳球技巧，如何可以準確地傳到球出去，這相信是下一課的主題。還有就是如何在運球在壓迫下上籃或交波。隊友可以如何配合快攻走位。3打2，2打1的練習應該上場了。

最後說說我的心情。我看見女兒的表現當然很開心，但她不是隊中惟一突出的。另一位球員也是隊中的重心，她是第一個入球的，也是全隊的重心。女兒只是在她的帶領下打出水平。我最感到吃驚的是女兒的兩個罰球，真的是準到飛起，沒有拍波拿起就投，兩球都是穿針，而且拋物線高，不容易。（女兒的罰球線是正常的前一步。）女兒的速度和運球能力也是上佳，証明了在drive way 上拍球是有很大成效的。

我最開心的是練習有效果。沒有一樣東西是白練的。特別是和女兒玩tag it。我雖然辛苦，但卻練就了女兒的短途加速。

還有是女兒的指力或臂力，或許是由於攀石的原因，她在比她身形高大的對手上竟然可以將球抽走，確是使人震驚。相信在籃球營中對抗比她年長的球員也造就了今次她的心理質素比其它人佳。

對手的其中一位家長在走時也讚女兒的表現，所以她的確打得好！

賽後我們買了個玩具給女兒，成澳元＄25！好貴呀！但這些“債”是要即日清的才會有“效”！
下次她才會更努力。

p.s. 有一個小插曲，有一位小朋友在中段的時候跑來擁抱了我一下，感覺是她因為自己有進步而開心。我也有點不知如何回應，但感覺很特別呀！